Реклама - двигатель прогресса

№158. Завтрак культуриста.

(English subtitles) Тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий рассказывает о своей методике питания для начинающих спортсменов, сжигании жира, диете для похудения. Читайте его книгу по адресу: http://biceps.com.ua/ Хотите быстро похудеть? Диета при занятиях дома аналогична той, которая применяется при занятиях в спортзале. Упражнения на пресс вполне можно выполнять дома. Желаете накачать пресс? Очень важно кроме пресса тренировать и другие мышцы! Так вы намного быстрее сожжете жир, чем занимаясь только прессом, кроме того "кубики" намного лучше смотрятся, если к ним в комплекте прилагаются крепкие дельты, руки и грудь. К сожалению, большинство людей не обладают рельефным животом и рельефом мышц. Это объясняется низким качеством и неправильным количеством пищи присутствующей в рационе питания. Чтобы накачать пресс, нужно для начала полностью пересмотреть свой режим питания, отрегулировать количество калорий и макроэлементов (белков, жиров и углеводов), съедаемых за день, а потом уже заниматься в тренажере для пресса. Только так вы сумеете накачать мышцы. Другого пути нет. Можно каждый день по 2 часа тренировать пресс, но все равно обладать жирным животом! В 99% случаев сам пресс можно накачать всего за 1 месяц, делая всего 3 подхода для мышц живота не чаще 3 раз в неделю! Однако увидеть этот пресс можно будет только тогда, когда у вас будет менее 10% жира в организме, а складка жира на животе станет не толще 12 миллиметров (если ее защипнуть штангель-циркулем например). Для этого нужно чтобы вам тренер и расписал "домашний" цикл занятий по специальной программе тренинга и питания, подобранной с учетом всех индивидуальных нюансов вашего организма. Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http://biceps.com.ua/online-training Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru

Category: Shows
Author: YuryfromUkrain
Published (on YouTube): 2010-06-27
Published (here): 2012-05-23
Rating: 4.388889; Votes:648

Views: 240654; Favorites: 265

Video duration: 3 min.
«№158. Завтра...» screenshots:

00:01:01

00:00:30

00:01:01

00:01:31

Comments on «№158. Завтрак культуриста.»:

СЛАВИК ГАЦАЛОВ on 2012-04-10
это всё бред ...
это всё бред хочешь выбросить лишние килограммы трудись каждый вечер 6 часов бег на 3 километра а это всё бред чё ты нам гонишь анаболик хреновый

i05031989 on 2012-04-09
член это не мышца!! ...
член это не мышца!!!!Кран!!!!!!Хотя у тебя может место хуя мышца не знаю!!!!!!!

MrAldar26 on 2012-04-08
Юра а вы ...
Юра а вы бегаете.Если да.Тона какие дистанции и как часто???

ВАЛЕРИЯ ВАЛЕРЬЕВНА on 2012-04-07
НЕ ПОВЕРЮ,ЧТО ...
НЕ ПОВЕРЮ,ЧТО ПОСЛЕ ТАКОГО ЗАВТРАКА,ОН СЕГОДНЯ РАСЧИТЫВАЕТ ПРОТОРЧАТЬ 2 ЧАСА В СПОРТЗАЛЕ!

r25081974 on 2012-04-05
Там в кадре кот ...
Там в кадре кот промелькнул. Кажись тоже культурист ))))))))). Но голый точно

maximt1000 on 2012-04-03
не сотвори себе ...
не сотвори себе кумира.

ThePlaySystem on 2012-04-01
ja zru vse v ...
ja zru vse v podrat i zanemaajusj na ulice na stadzione .

Voldemar5814 on 2012-03-27
РЕСПЕКТ!
РЕСПЕКТ!

SeoMoniko on 2012-03-26
Если голой ...
Если голой завтракает культуристка, у культуриста вырастает только одна мышца, причем почти мгновенно и без тренировок.

MrUwastik on 2012-03-26
да он тупой как ...
да он тупой как сибирский валенок, кроме протеинов в голове ничего нету

Rektor6661 on 2012-03-25
Онанисты народ ...
Онанисты народ мускулистый, это про тебя)))

12384968 on 2012-03-21
он и не качается на ...
он и не качается на ней, а только сушится. он же сказал

antiacne1 on 2012-03-18
на такой еде не ...
на такой еде не накачаться- проверено !

Vaseslav on 2012-03-12
это он перед ...
это он перед соревнованиями сушится. А так культуристы более литые и с животом.

tenb874 on 2012-03-09
Ох.. затролили ...
Ох.. затролили человека.. 

maxi82st on 2012-03-06
а что дома смокинг ...
а что дома смокинг одевать надо?

borisbmx on 2012-03-05
good job Yuri, ...
good job Yuri, thanks for the english subtitles. . also a high quality well made pot of black bean soup, soaked friday night drained saturday morning, and cooked on sunday.. with onions, chile powder, cumin, salt, pepper, and half a jar or can of tomatoe sauce, makes a great bowl to drop chicken and brocolli into all week.

TheKa02 on 2012-03-04
полностью жир ...
полностью жир сжигать вредно

PoSaratovski on 2012-02-29
Ох уж эти тролли...
Ох уж эти тролли...

footimmy2 on 2012-02-28
Kajdii den' ...
Kajdii den' zanimat'siya eto tolko ludi kotorie ne rabotaut !

Sonicleerock on 2012-02-26
в гости если к ...
в гости если к нему придти - он так же, в трусах откроет дверь, и "Здравствуйте, я - Юрий Спасокукокий" ;D

MrSvegger on 2012-02-24
Невозможно спокойно ...
Невозможно спокойно спать, размеренно есть, зная, что где-то на этом свете живёт человек с фамилией

klymenkoserhiy on 2012-02-23
Кот детектед. ...
Кот детектед. Заметьте, кот не в трусах о_о

warjg1 on 2012-02-21
извращенцы они все ...
извращенцы они все)))

tvinpiks100 on 2012-02-20
молодец парниша
молодец парниша