Реклама - двигатель прогресса

№ 211. Сушка, похудение, быстро уменьшить талию на 10 см

№ 211. Сушка, метод не просто похудеть, а быстро уменьшить талию на 10 см . Диета при занятиях дома аналогична той, которая применяется при занятиях в спортзале. Упражнения на пресс вполне можно выполнять дома, ниже я приложил видео самых лучших упражнений для этой цели. Очень важно кроме пресса тренировать и другие мышцы! Так вы намного быстрее сожжете жир, чем занимаясь только прессом, кроме того "кубики" намного лучше смотрятся, если к ним в комплекте прилагаются крепкие дельты, руки и грудь. Кстати вот программа с гантелями, для тренинга в домашних условиях: http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=4742 К сожалению, большинство людей не обладают рельефным животом и рельефом мышц. Это объясняется низким качеством и неправильным количеством пищи присутствующей в рационе питания. Чтобы накачать пресс, нужно для начала полностью пересмотреть свой режим питания, отрегулировать количество калорий и макроэлементов (белков, жиров и углеводов), съедаемых за день, а потом уже заниматься в тренажере для пресса. Другого пути нет. Можно каждый день по 2 часа тренировать пресс, но все равно обладать жирным животом! В 99% случаев сам пресс можно накачать всего за 1 месяц, делая всего 3 подхода для мышц живота не чаще 3 раз в неделю! Однако увидеть этот пресс можно будет только тогда, когда у вас будет менее 10% жира в организме, а складка жира на животе станет не толще 12 миллиметров (если ее защипнуть штангель-циркулем например). Для этого нужно чтобы вам тренер и расписал "домашний" цикл занятий по специальной программе тренинга и питания, подобранной с учетом всех индивидуальных нюансов вашего организма. Теперь хотите быстро накачать пресс? Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http://biceps.com.ua/online-training Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru

Category: Sports
Author: YuryfromUkrain
Published (on YouTube): 2010-10-07
Published (here): 2012-05-23
Rating: 4.8644066; Votes:177

Views: 137288; Favorites: 205

Video duration: 9 min.
«№ 211. Сушка,...» screenshots:

00:04:30

00:02:15

00:04:30

00:06:45

Comments on «№ 211. Сушка, похудение, быстро уменьшить талию на 10 см»:

DeadNark on 2012-04-04
На жопу смотрит, ...
На жопу смотрит, стопудова

vipDesteny on 2012-03-30
фууу... да он же ...
фууу... да он же качек .... фууу

hishnyk on 2012-03-24
как шорты ...
как шорты называются что На Юрие,хочу такие тоже-не велотреки случайно?

Bogun1649 on 2012-03-10
Интересно, сколько ...
Интересно, сколько он таких "подопечных" перебал за всю тренерскую практику :))

Vufir on 2012-03-09
там один кусок ...
там один кусок видео два раза прокручен, он знал, что в первый раз все только на задницу и будут смотреть, а на речь забьют)))

BODIAsuper on 2012-03-05
я ёё люблю(
я ёё люблю(

MissDisforia on 2012-02-25
у первой девушки ну ...
у первой девушки ну очень гиганские руки

VeryDedVip on 2012-02-24
оператор жопу снял. ...
оператор жопу снял. красава )))))))) молодцы девки, уважаю спортивных леди!!!

Masterlikeme on 2012-02-19
Юрий, вы молодец, ...
Юрий, вы молодец, что выкладываете такие видосы с упражнением. Не парьтесь на счет левых коментов. Те кому надо смотрят видосы и отценивают их положительно!

Dimon4721 on 2012-02-18
я удивляюсь, как у ...
я удивляюсь, как у него не стоит когда она упражнения делает

TheGopStop on 2012-02-09
Отличная жопа )
Отличная жопа )

djrefil on 2012-01-25
задница отличная ...
задница отличная конечно...

mgnYiC on 2012-01-16
это 2 сестры ...
это 2 сестры близняшки??

dmitrykom on 2012-01-02
а какая диета??????
а какая диета??????

MyDj1984 on 2011-12-23
зачётно приседает:) ...
зачётно приседает:)))

Shnapseg on 2011-12-20
Бля бесит шо он ...
Бля бесит шо он голый везде....еще б в бикини ходил...тренер или стриптизер? А так толково говорит

tomato20031986 on 2011-12-05
u nee taliya 74 sm? ...
u nee taliya 74 sm??? mojet 64

dmitrandr on 2011-11-09
аппетитно, факт. Но ...
аппетитно, факт. Но он не "на жопу пялиться", а контролирует технику выполнения упражнения - очень важно сохранять прогиб в пояснице и т.д., на более серьезных весах, чем пустой гриф, неправильная техника упражнения может привести к травме.

jabbarow1 on 2011-11-05
Как он на жопу то ...
Как он на жопу то пялится)

4ipuzik on 2011-11-03
Интересно, Юрий, ...
Интересно, Юрий, когда нибудь расслабляется или всегда крылья в стороны?

ERLERLERLE on 2011-10-24
тренер я не знал ...
тренер я не знал что ты гей 

099001000 on 2011-10-17
засади ей в жопу ...
засади ей в жопу при присиде

silverknyaz on 2011-10-13
вопрс автору: при ...
вопрс автору: при таких приседаниях поясница как себя чувствует?

wrabote on 2011-09-27
Оу Юрий)) Хорошо, ...
Оу Юрий)) Хорошо, хорошо, да хорошо)) .

whatsaymoon on 2011-09-17
лохотрон! куплЯйте ...
лохотрон! куплЯйте хлопцы тренажОры и дрр... шо продаёт этот чел. Ему нада биснес свой двигать! Амосов говорил, что жрать надо меньше и больше двигаться - вот и вся накуа!